44 résultat(s) trouvé(s).

Ananta
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Audio
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042
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53 min
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Moyen
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Posture-thème

Ananta

Une séance autour de la posture d'Ananta, posture couchée sur le côté avec une jambe levée

Arbre
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Audio
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023
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50 min
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Doux
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Posture-thème

Arbre

La posture de l'arbre est un équilibre sur un pied. Il requiert un bon enracinement et développe la vigilance.

Axe central (2)
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Vidéo
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20220225
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90 min
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5
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Séance complète

Axe central (2)

Toutes les techniques de yoga convergent vers le rassemblement du souffle-énergie dans l'axe central. La circulation dans la dimension verticale est renforcée par l'usage des bandha dans un prāṇāyāma rythmé.

Brest en janvier
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Audio
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036
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28 min
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Doux
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Méditation

Brest en janvier

Pratique proposée au cours de la journée organisée par Yog'à Brest le 31 janvier 2021

Cakra (2/10) : mūlādhāra et sahasrāra
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Audio
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062
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62 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (2/10) : mūlādhāra et sahasrāra

Eveil des deux cakra du périnée et du sommet de la tête

Cakra (7/10) : anāhata
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Audio
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067
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66 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (7/10) : anāhata

Eveil du cakra du cœur

Cakra (8/10) : anāhata
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Audio
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068
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65 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (8/10) : anāhata

Eveil du cakra du cœur

Cinq forces spirituelles (5) - L'attention
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Audio
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083
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72 min
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Avancé
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Séance complète

Cinq forces spirituelles (5) - L'attention

Troisième des cinq forces spirituelles : l'attention. L'attention est la vigilance à ce qui est, la pleine conscience, la vision pénétrante, la faculté à maintenir l'esprit en éveil.

Croissant de lune
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Audio
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022
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48 min
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Moyen
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Posture-thème

Croissant de lune

La posture du croissant de lune est une inclinaison latérale debout, favorisant l'ouverture de la poitrine

Son de l'abeille (2)
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Vidéo
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20210509-1
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75 min
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Séance complète

Ecoute des sons intérieurs (1)

A propos de l'écoute des sons intérieurs, la Haṭha-Pradīpikā dit : "Laissant le son grave pour le subtil ou bien le subtil pour le grave, l’esprit habituellement agité, mais séduit par ces sons, n’erre plus ailleurs."

Son de l'abeille (3)
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Vidéo
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20210509-2
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77 min
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Séance complète

Ecoute des sons intérieurs (2)

A propos de l'écoute des sons intérieurs, la Haṭha-Pradīpikā dit encore : "Même lorsque résonne un son puissant comme le tonnerre ou le tambour, on doit saisir uniquement le son plus subtil que le subtil."

En nombre (1)
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Audio
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126
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41 min
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Doux
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5
Respiration

En nombre (1)

Le comptage du nombre de respirations successives dans des mouvements et des postures simples, aide à fixer l'attention.

En nombre (2)
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Audio
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127
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56 min
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Moyen
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Respiration

En nombre (2)

Le comptage du nombre de respirations successives dans des mouvements et des postures simples, aide à fixer l'attention.

En rythme (1)
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Audio
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097
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26 min
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Moyen
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5
Respiration

En rythme (1)

La régulation de la respiration accordant une même durée aux inspirations et aux expirations, conduit à un état d'équilibre intérieur.

En rythme (2)
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Audio
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098
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37 min
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Avancé
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5
Respiration

En rythme (2)

L'allongement de l'expiration obtenu au moyen d'un rythme approprié et de l'obturation d'une narine, favorise le calme.

En rythme (3)
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Audio
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099
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33 min
5
Avancé
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5
Respiration

En rythme (3)

L'allongement des temps de suspension combiné à l'inspiration par une seule narine, conduit à une stimulation de l'énergie intérieure.

Encore les cakra ! (1)
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Audio
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071
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80 min
5
Avancé
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5
5
Séance complète

Encore les cakra ! (1)

Un premier supplément à la série de dix séances sur les cakra, pour poursuivre l'exploration de cette anatomie subtile.

Etirements et relaxation
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Audio
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libre3
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47 min
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5
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5
Relaxation

Etirements et relaxation

Des mouvements simples pour s'étirer avec douceur, suivis d'une relaxation générale du corps.

Eveil du souffle
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Audio
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006
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45 min
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Moyen
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Préparation

Éveil du souffle

Une série d'exercices donnant à la respiration amplitude et fluidité

Eveil matinal (3)
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Audio
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033
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45 min
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Moyen
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5
Préparation

Éveil matinal (3)

Une série en position debout, à pratiquer éventuellement en plein air

Relaxation
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Audio
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114
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17 min
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5
Relaxation

Expirations et relaxation

Une brève pratique pour se détendre rapidement en profondeur.

Hanuman
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Audio
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040
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50 min
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Moyen
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Posture-thème

Hanumān

Une séance autour de la posture de Hanumān, posture de "grand écart" avec une jambe en avant et l'autre en arrière

Joie
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Audio
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107
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53 min
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Moyen
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5
5
Séance complète

Joie

Des mouvements et des postures associant équilibre et ouverture pour installer une joie intérieure à partager.

La fête à Fontenay (2)
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Audio
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143
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75 min
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Moyen
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Séance complète

La fête à Fontenay (2)

Séance proposée à l'occasion des 40 ans de l'association Yoga Fontenay à Fontenay-le-Comte (Vendée) le 1er juillet 2023.

Mahâmudrâ
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Vidéo
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20211029-1
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87 min
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Séance complète

Mahāmudrā

Mahāmudrā ("le grand sceau") est la technique majeure du haṭha-yoga. Elle est particulièrement indiquée pour éveiller le mouvement ascendant du souffle-énergie dans l'axe central.

Méditation dans le cœur (1)
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Vidéo
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20220701-1
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88 min
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Séance complète

Méditation dans le cœur (1)

Une série d'expirations profondes et une séquence posturale conduisent à accueillir la bienveillance dans le cœur et à la laisser rayonner autour de soi.

Méditation dans le cœur (2)
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Vidéo
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20220701-2
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89 min
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Séance complète

Méditation dans le cœur (2)

Une série d'expirations profondes et une séquence posturale conduisent à accueillir la bienveillance dans le cœur et à la laisser rayonner autour de soi.

Présence et simplicité (1)
5
Audio
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001
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59 min
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5
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5
Séance complète

Présence et simplicité (1)

Une série d’exercices simples à vivre dans la présence au geste et au souffle

Présence et simplicité (2)
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Audio
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002
5
66 min
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5
Séance complète

Présence et simplicité (2)

Une série d’exercices simples à vivre dans la présence au geste et au souffle

Prosternation (2)
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Vidéo
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20220304-2
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85 min
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5
5
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Séance complète

Prosternation (2)

Outre l'échauffement articulaire et musculaire qu'il procure, l'enchaînement de la prosternation favorise aussi l'endurance, l'allongement du souffle et le rassemblement du souffle-énergie dans l'axe central.

Quatre stades : avancement
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Audio
5
131
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60 min
5
Avancé
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Séance complète

Quatre stades : avancement

Une séance complète pour orienter doucement le souffle-énergie vers l'espace de la gorge.

Quatre stades : intégration (2)
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Audio
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135
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73 min
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Avancé
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Séance complète

Quatre stades : intégration (2)

Une séance complète pour développer la conscience dans cinq espaces du corps au moyen de techniques respiratoires et de méditations.

Respiration flottante (2)
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Vidéo
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20210530
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81 min
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5
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5
Séance complète

Respiration flottante (2)

La respiration "flottante" (plāvinī) favorise l'ancrage dans l'abdomen et donc l'apaisement de l'agitation mentale.

Respiration victorieuse
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Vidéo
5
20210531
5
79 min
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5
5
5
Séance complète

Respiration victorieuse

La respiration "victorieuse" (ujjāyī) est une technique majeure pour prendre le contrôle du souffle et le ralentir.

Roi de la danse (2)
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Audio
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096
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52 min
5
Moyen
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Posture-thème

Roi de la danse (2)

Une séance autour de la posture "du roi de la danse" en extension, un demi-arc en équilibre sur un pied.

Rythme respiratoire égal (1)
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Vidéo
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20210917-1
5
91 min
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5
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Séance complète

Rythme respiratoire égal (1)

Les différents rythmes respiratoires produisent des effets distincts. Le rythme égal, dans lequel l'inspiration et l'expiration ont la même durée, est réputé équilibrant.

Rythme respiratoire égal (2)
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Vidéo
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20210917-2
5
91 min
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Séance complète

Rythme respiratoire égal (2)

Les différents rythmes respiratoires produisent des effets distincts. Le rythme égal, dans lequel l'inspiration et l'expiration ont la même durée, est réputé équilibrant.

Śītalī, la rafraîchissante
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Audio
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077
5
23min
5
Moyen
5
5
5
Respiration

Śītalī, la rafraîchissante

La respiration śītalī, "la rafraîchissante", consiste à inspirer par la bouche en formant un tube avec la langue. Cette technique apaisante crée une sensation de fraîcheur de la bouche jusqu'au ventre.

Sītkārī, la sifflante
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Audio
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078
5
20min
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Doux
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5
5
Respiration

Sītkārī, la sifflante

La respiration sītkārī, "la sifflante", consiste à inspirer par la bouche en entrouvrant les lèvres et en produisant un léger sifflement. Cette technique simple oriente l'attention vers l'espace du cœur.

So'ham (1)
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Vidéo
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20210813
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83 min
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Séance complète

So'ham (1)

Le mantra So'ham ("c'est moi") accompagne le va-et-vient continuel de la respiration. En inversant les deux syllabes, la formule devient Haṃso, "l'oiseau migrateur", qui symbolise l'âme transmigrante. Le mantra accompagne ici la respiration rafraîchissante.

Son de l'abeille (1)
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Vidéo
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20210507
5
81 min
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5
Séance complète

Son de l'abeille (1)

La respiration "de l'abeille" (bhrāmarī) est proposée ici avec l'obturation des oreilles et l'écoute du son intérieur, pour favoriser l'intériorisation.

Son de l'abeille (4)
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Vidéo
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20220107-2
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88 min
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Séance complète

Son de l'abeille (2)

La respiration "de l'abeille" (bhrāmarī) est ainsi nommée parce qu'à l'expiration, elle s'accompagne d'un bourdonnement émis bouche fermée. Proposée ici avec l'obturation des oreilles et l'écoute du son intérieur, elle favorise l'intériorisation.

Suspension isolée
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Vidéo
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20210610
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84 min
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Séance complète

Suspension isolée

La "suspension isolée" (kevala-kumbhaka) est l'aboutissement de toutes les techniques de contrôle du souffle. Elle ouvre à l'état de méditation.

Ujjāyī, la victorieuse
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Audio
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075
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35 min
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Doux
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Respiration

Ujjāyī, la victorieuse

La respiration ujjāyī, "la victorieuse" (ou mieux "celle qui rend victorieux"), est une technique essentielle de contrôle du souffle. Le resserrement du passage de l'air au fond de la gorge, produisant un léger bruit, permet de ralentir le rythme de la respiration et d'en être ainsi "victorieux".

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